导读：三九是一年中最冷的时候，所以数到三九天的时候，养生的养生，保暖的保暖，反正衣服一定选最厚的来穿，如非必要都是待在暖气房里捧着热汤喝。今年三九天就要到来，你知道2022年的三九是从什么时候开始吗？想知道2022年三九从哪一天开始，就来瞧瞧小编的介绍吧。

　　2022年的三九是从什么时候开始

　　2022年三九从1月8日开始，一直到2022年1月16日结束，共9天时间。

　　三九天处于小寒和大寒之间，是一年之中最为寒冷的时期，一般而言，三九天是冬至12月21日，往后第19天开始算，2022年三九天从1月8日开始到16日结束。在冬天季节，所谓“冷在三九”，冬至之前通常不会很冷，真正寒冷是在冬至之后，尤其是“三九天、“四九天”。

　　2022年三九具体时间表

　　第一天：2022年1月8日

　　第二天：2022年1月9日

　　第三天：2022年1月10日

　　第四天：2022年1月11日

　　第五天：2022年1月12日

　　第六天：2022年1月13日

　　第七天：2022年1月14日

　　第八天：2022年1月15日

　　第九天：2022年1月16日

　　三九天从什么时候开始算

　　三九天从冬至后的第19天开始算起。计算的方法是从冬天的冬至逢壬日算起（冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，第三个九天叫“三九”，第四个九天九天叫“四九”，第五个九天九天叫“五九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时就会“九尽桃花开”、“春深日暖”了。

　　三九天穿衣注意事项

　　上段要紧

　　冬天戴口罩围围巾是保暖的重要环节，因为口罩和围巾可以减少身体热量从头颈部散发，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。

　　三九天出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，而且因为大风天尘土飞扬，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵袭。到大风降温的天气里会出现很多面瘫者，主要是因为面部神经受到寒冷刺激造成神经组织缺血的水肿。最好的预防方法就是全副武装，戴上口罩、围巾、帽子，保暖挡风。

　　中段要燥

　　大风降温天穿衣服最好分层穿，有个口诀：内贴中松外收口。内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥，否则不但不利于保暖，还会减弱抗寒能力。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入，造成热量散发。

　　下段要松

　　鞋袜最好稍大点冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点。冬天人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。鞋子的尺码选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，脚部活动还有些空间。另外，鞋底最好稍高些，这样可以隔开冰冷的地面。