据最新预报显示，预计今明北京高温来袭，尤其明天（21日）最高达36℃！大家要注意防暑降温哦。不过，很快雨水就要到来，即预计后天迎阵雨或雷雨，这便能缓解高温天气，但最高气温仍是33℃，还是要注意防暑。

　　今明北京高温来袭最高达36℃

　　北京高温天气

　　昨天（19日），北京气温高、湿度大，最高气温在32℃左右，相对湿度50%以上，闷热天气持续。

　　今明天，北京闷热“加码”，高温再现。北京市气象台今晨6时发布天气预报，预计，今天白天晴转多云（早晨有轻雾），下午山区有雷阵雨，北转南风二三级，最高气温35℃；夜间多云间晴，南转北风一二级，最低气温24℃。

　　明天，北京最高气温或进一步升至36℃，最低气温23℃。后天，北京将有阵雨或雷雨，高温缓解，最高气温降至33℃，请大家关注临近预报信息。

　　气象专家提醒，北京处于高温蓝色预警中，今明两天气温高、湿度大，体感闷热，大家户外活动和核酸检测请注意防暑降温；下午山区有雷雨，出行注意防雷避雨。

　　北京未来天气：

　　北京天气

　　21日（明天）多云，36/23℃；

　　22日（后天）阴转小雨，33/24℃；

　　23日（周四）多云转晴，32/22℃；

　　24日（周五）晴，34/22℃；

　　25日（周六）晴转多云，34/23℃；

　　26日（周日）多云，33/23℃。

　　高温天气注意事项：

　　高温防暑

　　1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。

　　2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。      

　　3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质，婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。

　　4、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

　　5、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

　　6、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。 

　　7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。

　　8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。

　　9、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。

　　10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。