惊蛰是第3个时节的节气，反映了自然万物生长规律的一种变化，在惊蛰时期，人们之所以把它取名为这样的方式，是因为和很多的小虫子有关。人们认为在惊蛰时候，百虫而出。其实在一定程度上就是反映了气温的回暖。

　　2022年2月22日的惊垫在几点

　　2022年惊蛰节气时间是22点43分34秒，惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，自古以来我国人民很重视惊蛰这个节气，因为它是春耕开始的节气，是古代农耕文化对于自然节令的反映。

　　惊蛰节气气候

　　在惊蛰之后，气候渐渐的回暖。这是一个蜀九寒天的终结，代表着春暖花开的时节，是春天正式到来的时候，因为在三四月份正是寒冬进入春季的时候。所以我们可以感觉到，即便是空中还有一点稀薄的寒气，但是温度已经逐渐回暖，但是因为寒冬过去的比较慢，人们不能够因为气候变暖了就迅速换衣裳，这样很容易生病，所以在气温交替的时候，一定要遵循一个慢脱慢穿的原则。

　　惊蛰节气养生

　　饮食要以清淡为主惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代，惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。多吃生津润肺的食物 惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳。