中伏是三伏之中的第二伏，在这一个比较炎热的时间段，三伏中的二伏有可能是十天，也有可能是二十天，中间的长短每一年都有一些起伏和变化，但是不变的都是高温和闷热潮湿，这是三伏天最大的特点。

　　中伏是什么意思

　　我们都知道三伏天是初伏，中伏和末伏的一个统称，这整一个三伏天是一年中最炎热的时候，中伏就是三伏中的第二个时候，这个时间段是最炎热的时刻，按照夏至开始的算法，第四个庚日就是中伏，这个时期是湿度最高的时候，因为这一段时期刮风比较厉害，所以综服给我们的感受会是一年之中最闷热的时候，但同时他也是三伏天中最重要的一个转折。

　　三伏天热不热

　　三伏天是一年之中最炎热的时候，这一个时间段是夏季，中伏最热的时间，因为下雨又因为地表的温度比较高所以空气中总是会有一种闷热的感觉，在这个时候，白天的时长会比夜晚更长，也是，一年之中白天的阳光，最明显的时候，地表层，在阳光的照射下，累积了很多的热量，当他到达一个顶峰的时候天气也会变得更加闷热，所以三伏天是一年中最炎热的时候，有一种像蒸桑拿一样的感觉，在三伏天的时候，必要的防暑手段可以帮助我们的身体减轻负担。

　　三伏天如何养生

　　三伏天，因为天气比较炎热，所以我们一定要吃一些比较清凉或者是清火的东西，它可以帮助我们消食，也可以帮助我们清热食物方面吃一些酸的和苦的东西，反而会更容易帮我们改善身体的肠道吸收和消化。三伏天湿气极盛，湿性重浊。湿邪最易伤脾，常使人四肢发软、胸闷、食欲不振。且湿热下注，可致肠炎、痢疾等疾病。因此，此时饮食要以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。